Kurser - ØSTFYN

ØSTFYN

Viden i bevægelse

Mindfulness kursus- Vær god ved dig selv - MIND YOURSELF

...

Mindfulness kurset er baseret på det oprindelige MBKT forløb (Mindfulness baseret kognitiv terapi). Metoden er baseret på et videnskabeligt grundlag, hvor det grundlæggende handler om at træne evnen til at være til stede i nuet på en ikke vurderende måde, og hvor du kan blive bedre til at opleve det, som er lige nu – i øjeblikket.”

Træningen af nærvær (det danske ord for mindfulness) henvender sig til alle, som har lyst til at lære at være mere til stede i nuet – at lære at acceptere det, som er og har lyst til at få mere overskud i hverdagen.

Træning af nærvær er for dig, som vil forebygge stress, har stress, har personlige eller job-mæssige udfordringer, ønsker at blive bedre til at passe på dig selv både fysisk og psykisk. MBKT metoden er også særdeleshed egnet til dig, som har haft depressioner og ønsker at forebygge tilbagefald. Kurset er ikke for dig lige nu, hvis du har en depression, er psykotisk eller i en akut krise.

Hvordan træner vi mindfulness på kurset? På kurset anvendes der åndedrætsøvelser, enkle mindful bevægelser (inspireret af yoga øvelser) og samtale i gruppen om, hvad du mærker under øvelserne.  Der indgår siddende og liggende mindfulness øvelser samt kortere oplæg om bl.a. opmærksomhed og automat piloten ”gøre-gearet”, relationen mellem tanker, følelser og kropslige fornemmelser samt hvordan vi bedst kan vise omsorg for os selv.

Der er ikke tale om terapi.

 Hvad kan du opleve og lære af regelmæssig mindfulness træning?     

- At du bliver bedre til at håndtere stress belastninger og forebygge oplevelser af stress.

- At du bliver bedre til at være i nuet og bliver mere opmærksom på hverdagens små glæder.

- At du bliver mere venlig over for dig selv.

- At du oplever en større indre ro.

- At du bliver bedre til at slippe bekymringer og grublerierne.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Helle på  [email protected] 

 

Praktisk information

Forbered dig på at skulle sætte 30-45 minutter af til træning 6 dage om ugen mellem kursusdagene, som strækker sig over 9 uger. Der udleveres kursusmateriale, så du også kan træne på egen hånd.

  • Nummer 172807 - Mindfulness kursus- Vær god ved dig selv - MIND YOURSELF
  • Start 01.09.17 kl. 15:45-18:00
  • Underviser(e) Helle Floyd
  • Adresse Fysiokiss, Nymarksvej 51, 5800 (kort)
    Store sal
  • Lektioner 24,00
  • Priser
    Almen   DKK 1350,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
01.09.2017 15:45-18:00 Fysiokiss Helle Floyd Kort
08.09.2017 15:45-18:00 Fysiokiss Helle Floyd Kort
15.09.2017 15:45-18:00 Fysiokiss Helle Floyd Kort
22.09.2017 15:45-18:00 Fysiokiss Helle Floyd Kort
29.09.2017 15:45-18:00 Fysiokiss Helle Floyd Kort
06.10.2017 15:45-18:00 Fysiokiss Helle Floyd Kort
13.10.2017 15:45-18:00 Fysiokiss Helle Floyd Kort
03.11.2017 15:45-18:00 Fysiokiss Helle Floyd Kort

Underviser

Helle Floyd
Socialrådgiver & mindfulness instruktør

Helle Floyd er uddannet mindfulness baseret kognitiv terapi instruktør fra Kognitiv Center Fyn. Hun har en baggrund som socialrådgiver og interesserer sig for trivsel i krop, sind & ånd. Den socialfaglige erfaring og viden bruger hun i forhold til at have en anerkendende og empatisk måde at undervise på.

Hun har selv praktiseret egen mindfulness og yoga praksis i mange år. Hun er særligt tiltrukket af mindful slow og hatha yoga. Hun er optaget af holistisk sundhed og har en uddannelse som kropsterapeut med udgangspunkt i en forståelse af kroppens energibaner (meridianer).